أعراض نقص الزنك في الشعر يتجلى في تساقط الشعر المفرط الذي يسبب الصلع أو بقع الصلع على الرأس ، والزنك من أهم العناصر في الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه ومظهره الصحي.
لا تقتصر أهميته على الشعر فقط ، بل يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ، حيث يساعد في الحفاظ على تنظيم إنتاج الخلايا وبناء عضلات الجسم ، وفي السطور التالية سن ا الزنك وأهميته وأعراض نقصه في الجسم.
أعراض نقص الزنك في الشعر
الزنك عنصر مهم وضروري للنمو الجنسي ومقاومة العدوى والتئام الجروح. يستخدمه جسم الإنسان أيضًا لإنتاج الخلايا وللوظائف المناعية المختلفة. لذلك ، فإن جسم الإنسان غير قادر على إنتاجه بسبب نقص الزنك. يؤدي إلى تساقط الشعر. في حالة حدوث هذه المشكلة ، سوف نتطرق لمعرفة ذلك أعراض نقص الزنك في الشعر على النحو التالي
- عدم التئام الجروح.
- إسهال.
- فقدان الوزن بشكل كبير لسبب غير معروف.
- فقدان الشهية.
- يمكن أن يسبب نقص الزنك مشاكل صحية مختلفة مثل مرض السكري وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي وأمراض المناعة الذاتية وما إلى ذلك.
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى تساقط الشعر ، حيث وجدت بعض التقارير الطبية أن الأشخاص المصابين بالثعلبة يعانون من نقص في الزنك ، وأن الثعلبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن أن يتسبب نقص الزنك في ظهور حب الشباب في الوجه لأن الباحثين يعتقدون أن الزنك قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات تقلل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
قد تكون مهتمًا بـ
عنصر الزنك
من أهم المعادن التي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الجسم وبناء البروتينات ، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة وصحة الجسم ، فلا يمكن للجسم إنتاجه ، لذلك يمكن الحصول عليه من مصادر مختلفة ، مثل بعض الأطعمة أو على شكل مكملات غذائية وعلى الرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من عنصر الزنك ، إلا أن تلك الكمية الصغيرة تساهم في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، ويحتاج الجسم إلى 710 مجم من الزنك ، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الطعام أو حبوب الزنك المتوفرة في الصيدليات.
اقرأ أكثر
المصادر الطبيعية للزنك
ك العديد من المصادر الغذائية التي تسمح لك بالحصول على كمية كافية من الزنك بدون مكملات ، لذلك يمكنك التأكد من أن الكمية الموصى بها لن تزيد أو تنقص ، ومن هذه المصادر
- جمبري.
- الكبد.
- صفار البيض.
- دواجن.
- لحم أحمر.
- بذور اليقطين.
- منتجات الألبان.
- فول.
- حبوب القمح.
دور الزنك في منع تساقط الشعر
أظهرت الأبحاث أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية بصيلات الشعر مما يؤدي إلى إضعافها ، وهو أحد أعراض نقص الزنك في الشعر ، لذلك في حالة نقص الزنك ، يتساقط الشعر الجديد بسهولة. في الأساس ، يمكن أن يسبب القليل جدًا من الزنك ضررًا ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإضرار. أفضل طريقة هي التأكد من حصولك على الكمية المناسبة من الزنك يوميًا للحفاظ على مستويات الزنك الطبيعية في الجسم وبالتالي تجنب تساقط الشعر وترققه.
اقرأ أيضا
فوائد الزنك للجسم
الشعر له أعراض نقص الزنك التي تحدثنا عنها ، والزنك له فوائد عديدة لجسم الإنسان لأنه يؤثر على
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية وخاصة خلايا سرطان البروستاتا.
- الرؤية محمية من العشاء وتقوى الرؤية.
- يشارك في تنظيم إنتاج الخلايا والبروتين.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- ينظم نسبة السكر في الدم ، فهو عنصر مهم للغاية لمرضى السكر.
- يحافظ على الحمض النووي الإنجابي الذي يفرز في الحيوانات المنوية.
- يعالج أمراض البروستاتا عند الرجال.
- يحسن وظيفة خلايا الدم البيضاء ، مما يساهم بشكل أو بآخر في حماية الجسم من هجمات أي عدوى.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور البثور.
- يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه ويعطي الشعر مظهر صحي.
- يلعب دورًا مهمًا وحيويًا في تنظيم إفراز العديد من الإنزيمات مثل النمو والتمثيل الغذائي ونسخ الجينات والحمض النووي وتنظيم الهرمونات.
- يساعد على نمو الجنين أثناء حمل الأم.
اقرأ ا عن الموضوع