دعاء الخوف من قيادة السيارة ، أصبحت قيادة السيارة في حياتنا الآن من أهم الأنشطة التي يمارسها الرجال والنساء لقضاء رحلاتهم وعملهم.
لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يخافون من القيادة والقيادة ولديهم ما يسمى رهاب الذات ومعا في نا على موقعنا mqaall.com سنتعرف على مجموعة من الأدعية لتدمير الخوف
دعاء تخاف من السياقة
- فسبحان من أخضعنا لهذا ولم نستطع أن نربطه به ، فإنا لربنا نعود. .ثلاث مرات
- اللهم إني أستغفرك عن كل ذنب يأتي من وجع القلب ويترك الندم ويرفض الطلبات ويمنع الأكل ربي إن كان هناك إثم يمنعني من تيسير أمري فاغفر له.
- اللهم إني أسألك التوفيق في طريقي ، والراحة في نفسي ، واليسر في أموري.
- اللهم ما أخافه ثقيل ، إنه نور ، وما أخافه ثقيل ، خفة ، وما أخافه شر ، اجعلني أحسنه ، ودعني لا أخاف إلا أنت.
- ربي ، أينما وجدت ، اجعلها طريقي ، وحيث توجد القناعة ، اجعلها رفيقي ، وحيثما توجد السعادة ، اجعلها في قلبي. ربي اجعلني أفضل مما يعتقدون واغفر لي ما لا يعرفون كيف يفعلونه.
- اللهم اسألك ان تنقذني من شرور الطريق ومستخدميه.
- يا رب أعطني خيرها ، احفظني من شرها ، باركني بها ، واحفظني مما يضرني عندما أستخدمها.
علامات الخوف من القيادة
- هناك أشخاص يعانون من القلق بمجرد دخولهم السيارة وهو ضربات قلب مبالغ فيها وتوتر وقلق شديد مع ضيق تنفس وشعور بالذعر.
- وهو ما يسمى برهاب القيادة لأنه يمنعك من ممارسة القيادة العادية والسلسة ويجعلك تشعر بالقيود أثناء القيادة.
- مما يجعلك تريد شخصًا ما يقود السيارة نيابة عنك.
أسباب رهاب القيادة
- تصل هذه الحالة إلى صعوبات بالغة حيث تؤثر على المصاب بعدم قدرته على القيادة ، ولا حتى السيطرة على سيارته ، خاصة في الأماكن المزدحمة.
- ويمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى انعدام الرغبة في القيادة مرة أخرى وهناك عدد من العوامل التي تزيد من مشكلة هذا الرهاب الدافع وهو نفسية أو اجتماعية.
- تلعب التجارب النفسية دورًا مهمًا في تضخيم هذه المشكلة من التجارب السابقة التي تؤثر عليه سلبًا ، مثل الحوادث أو إصابة شخص قريب منه في الحوادث.
- تؤدي هذه التجارب النفسية إلى مشاكل نفسية لدى السائق وتجعله غير راغب في القيادة لأن لديه فكرة خاطئة عن القيادة.
- لذلك فهو يخاف تمامًا من القيادة حتى لا تتكرر نفس التجربة سواء معه أو مع غيره.
- تؤثر التنشئة الاجتماعية أيضًا على الفرد من خلال تخويفه طوال حياته ، مما يقلل من ثقته بنفسه.
أعراض رهاب القيادة
- السرعة في معدل ضربات القلب.
- تشعر بالدوار
- التوتر والقلق.
- لا تستطيع التنفس
- زيادة التعرق
- مجموعة من أمراض المعدة.
طرق التخلص من رهاب القيادة
- ارتد ملابس وأحذية مريحة ، ومن الممكن عزف موسيقى هادئة قبل الانطلاق حتى لا تسمع ضجيج السيارات الأخرى وتزيد من توترك.
- قبل الانطلاق ، مارس التنفس السريع من خلال عملية التنفس العميق على شكل أنفاس هادئة من الرئتين وأنفاس بطيئة للغاية من خلال الأنف.
- إذا دخل هذا الهواء إلى رئتيك من الأسفل وتمدد بطنك ، انتظر لحظة ثم قم بالزفير بقوة حتى يطرد الهواء من جسمك كله وتشعر بالراحة.
- نوصي بتكرار هذا التمرين 10 مرات خلال عملية العد التنازلي ، من 10 إلى 1 بعد عملية الزفير ، وتكرار العبارات الإيجابية التي يقال إنها تحسن قدرتك على القيادة.
- تجنب استخدام الهواتف المحمولة على الإطلاق أثناء القيادة لتجنب تشتيت تركيزك أو زيادة مستويات التوتر لديك.
تمرين التعرف على القيادة
- من أكثر الطرق فاعلية للتغلب على فكرة إثارة الخوف ورهابه هو الاستيقاظ من وقت لآخر أو عندما تكون لديك الحرية في تعريض نفسك تدريجيًا لكل ما يزعجك.
- أهم خطوة هي ركوب السيارة والقيادة ببطء بالقرب من منزلك.
- قد في المكان الذي تعيش فيه ، واستدر يمينًا ويسارًا حتى تشعر بالأمان التام.
- اختر المواقع التي بها إشارات المرور لممارسة القيادة والتوقف عند تلك الإشارات الضوئية.
- من الأفضل الاتصال بشخص متخصص في التدريب على قيادة السيارات ليعلمك كيفية القيادة بشكل واضح وصحيح بمساعدتك.