السعرات الحرارية في الحلويات الغربية

كم عدد السعرات الحرارية في الحلويات الغربية؟ ما هي إيجابيات وسلبيات الحلوى؟ بما أن الحلوى الغربية من ألذ الحلويات التي يحبها الكثير من الناس ، لكنهم يخافون من عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، سنتعرف اليوم على عدد السعرات الحرارية في الحلويات الغربية من خلال . بجانب كميات العناصر الغذائية التي تحتويها ، وبجانب هذا وذاك ، نعرض فوائد ومضار الحلويات.

السعرات الحرارية في الحلويات الغربية

تختلف السعرات الحرارية في الحلويات الغربية باختلاف نوع الحلويات ، وإليك ما نتعرف عليه من السعرات الحرارية في أشهر أنواع الحلويات الغربية:

1 السعرات الحرارية في الرغيف الفرنسي

التارت هي واحدة من الحلويات الغربية الموجودة في جميع أنحاء العالم ويمكن تحضيرها بأي طريقة ، فالسعرات الحرارية وكميات العناصر الغذائية الموجودة في 46 جرام من تارت الشوكولاتة هي كالتالي:

2 السعرات الحرارية في تشيز كيك

تشيز كيك هي كعكة مصنوعة من التوت مع الكريمة المخفوقة المصنوعة من الحليب والفانيليا. يوضع هذا الخليط فوق البسكويت المفتت الممزوج بالزبدة ويغطى بالزبدة في النهاية. في الجدول أدناه نعرف عدد السعرات الحرارية وكميات العناصر الغذائية في شريحة من كعكة الجبن:

3 السعرات الحرارية في كوكيز الكراميل

بسكويت الكراميل نوع خاص من البسكويت ويفضل تناوله بكثرة. من المهم معرفة قيمتها الغذائية. نجد أن السعرات الحرارية في 300 جرام من بسكويت الكراميل هي كالتالي:

4 السعرات الحرارية في تارت الكرز والشوكولاتة

تارت شوكولاتة الكرز من الحلويات الغربية الشهيرة التي تحتوي ، بالإضافة إلى عدد العناصر الغذائية ، على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية. في الجدول أدناه نعرض هذه السعرات الحرارية والعناصر في 300 جرام من التورتة:

5 السعرات الحرارية في بودنغ الشوكولاتة

بودنغ الشوكولاتة من أشهر أنواع الحلويات الغربية ونجد أن السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الموجودة في 300 جرام من بودنغ الشوكولاتة هي كالآتي:

فواحلويات إد الغربية

بالحديث عن السعرات الحرارية في الحلويات الغربية ، إليك ما نتعرف عليه من فوائد الحلويات الغربية:

• الحلويات وجبة متكاملة لها دور كبير في جلب الطاقة والحيوية للجسم.
• الحلويات تساعد على تهدئة الأعصاب.
• يمكن للحلويات أن تنشط الجسم مما يزيد من مستويات السكر في الدم ويقيه من الأرق.
• تساعد الحلويات على النوم بسلام وراحة وهدوء.
• يلعب دورًا في تحسين الحالة المزاجية للناس.

آثار الإفراط في استهلاك الحلويات الغربية

في سياق معرفة السعرات الحرارية في الحلويات الغربية رغم احتواء هذه الحلويات على فوائد متنوعة ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الأضرار التي يسببها ، وهي كالتالي:

• السكري.
• ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• ظهور حب الشباب.
• زيادة الوزن.
• تفعيل عمل الخلايا السرطانية في الجسم.
• تسوس.
• التهاب المفاصل.

نصسموه لتقليل السعرات الحرارية من الحلويات الغربية

بعد توضيح السعرات الحرارية في الحلويات الغربية ، من النقاط التالية نتعرف على النصائح التي يجب اتباعها لتقليل السعرات الحرارية ، وهي كالتالي:

• عندما تذهب إلى مطعم أو مقهى ، من الضروري مشاركة قطعة حلوى مع أشخاص آخرين وتجنب تناولها بمفردها لتجنب تناول السعرات الحرارية العالية.
• إذا كانت ربة المنزل هي التي تقوم بإعداد الحلوى ، فيجب استبدال المكونات عالية السعرات الحرارية بمكونات أخرى منخفضة السعرات الحرارية.
• تناول الحلويات الغربية بكميات قليلة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والمواد المختلفة التي تسبب السمنة.
• هناك بعض الحلويات المصنوعة من مكونات بديلة لها نفس الفوائد ولكن تحتوي على سعرات حرارية أقل.
• عدم شراء الحلويات عند الرغبة ، وعدم تحضيرها بكميات كبيرة في المنزل ، وتحديد أوقات معينة عند تناول الحلويات باعتدال وليس في وقت قصير.

السعرات الحرارية التي تحتويها الحلويات الغربية عالية ، لذا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن فعليك استشارة طبيبك بشأن العدد المناسب من السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الحلويات الغربية.