كانت تجربتي في التدليك العجاني من التجارب التي أدهشتني ، حيث حصلت على نتائج سحرية قبل الولادة الطبيعية ، حيث أن الولادة الطبيعية هي أحد أكثر أشكال الولادة شيوعًا وتحظى بدعم كبير من الأطباء من مختلف المجتمعات الطبية ، وحول الولادة الطبيعية. لتحقيق ولادة آمنة ، هناك عدد من التعليمات التي يجب اتباعها ، بما في ذلك تدليك العجان. نفسر ذلك هنا.
تجربتي مع التدليك العجاني
كانت تجربتي مع تدليك العجان ناجحة بشكل مذهل. سهل هذا التدليك عملية الولادة ويقلل من تعرض أنسجة المهبل للتمزق. استشرت طبيبي حول هذا الأمر وأوصت بتدليك العجان من الشهر الثامن من الحمل. استخدمت مواد التشحيم المناسبة وقمت بتدليك المنطقة بانتظام قبل شهرين من الموعد المحدد. بعد وقت التدليك هذا ، لاحظت تحسنًا ملحوظًا حيث لم يكن لدي أي ألم شديد أثناء الولادة وسارت الولادة الطبيعية بسلاسة ويمكن وصفها بأنها تجربة ممتعة. هذا ما دفعني إلى مشاركة هذه التجربة الرائعة مع الجميع ، وأنا أشجع بشدة جميع الأمهات الحوامل على التفكير في تدليك العجان كجزء من استعداداتهن للولادة الطبيعية.خطوات تدليك العجان
- اسأل طبيبك للحصول على تعليمات حول طريقة التدليك الصحيحة.
- استحم في الماء الساخن وأضف زيوت الترطيب لتحضير المنطقة وترطيبها.
- تقليم الأظافر وتنظيف اليدين جيدًا قبل التدليك.
- اختر وضعًا مريحًا ، على سبيل المثال ب. الجلوس على السرير مع الوسائد للحصول على الدعم.
- استخدمي المزلقات التي تحتوي على زيت الزيتون أو الزيت الغني بفيتامين هـ وابدئي بتدليك منطقة العجان برفق.
تعليمات تدليك العجان قبل الولادة
بناءً على تجربتي في تدليك العجان ، أخبرني الطبيب أن زيت الزيتون يمكن استخدامه لتدليك منطقة العجان عند النساء لأنه يحتوي على خصائص مغذية ومرطبة للبشرة والأنسجة المحيطة ويعتبر زيت مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.- تحضير الزيت للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت الزيتون الطبيعي غير المعالج.
- مرحلة التحضير قبل البدء في التدليك ، تأكد من الاسترخاء وتأكد من أنك في حالة مريحة.
- الضغط اضغط بلطف على منطقة العجان بأطراف أصابعك وقم بالتدليك بحركات دائرية خفيفة. تحرك بحذر وتجنب الضغط الزائد.
- استمرارية استمر في التدليك لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ويمكن تكرار هذه العملية إذا لزم الأمر.
- يستريح للسماح للمنطقة بامتصاص الزيوت في الجلد والأنسجة المحيطة ، يمكنك تغطية المنطقة بمنشفة دافئة لتعزيز تأثير الاسترخاء.
فوائد تدليك العجان قبل الولادة
من خلال تجربتي في التدليك العجاني ، تعلمت أن تدليك هذه المنطقة مهم أثناء الحمل وأن هذه المنطقة لها فوائد عديدة وأهمية كبيرة وهذه بعض النقاط الرئيسية.- سهولة الولادة يساعد تدليك العجان على شد الأنسجة والعضلات المحيطة بالمهبل ، مما يساعد على تسهيل مرور الجنين أثناء الولادة. فهذا سيقلل من مشاكل التشققات والتمزقات في هذه المنطقة.
- تخفيف التوتر والألم يخفف التدليك من التوتر في منطقة العجان ويخفف الألم المرتبط بالحمل ، ويزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء عند النساء.
- تحسين المرونة والقوة يمكن أن يؤدي التدليك المنتظم للعجان إلى تحسين المرونة والقوة في هذه المنطقة. يساعد هذا في تحضير الأنسجة والعضلات للولادة ويمكن أن يقلل من مشاكل مثل التمزق والجروح.
- تحفيز الولادة الطبيعية تدليك العجان جزء من تحضير الجسم للولادة الطبيعية. كإعداد منطقي ، يمكن أن يزيد من إمكانية الولادة الطبيعية غير الغازية.
أفضل الأوضاع للتدليك العجاني
من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند إجراء تدليك العجان هو الاختيار بين عدة أوضاع مفضلة ومريحة من أجل الحصول على أقصى فائدة ويجب على المرأة اختيار الوضع الذي تشعر فيه بالراحة والاسترخاء.- الاستلقاء على الظهر يمكن للمرأة أن تستلقي على ظهرها على سطح مريح مع رفع ركبتيها وإرخاء قدميها ، حيث يتيح هذا الوضع سهولة الوصول إلى المنطقة المراد تدليكها.
- الجلوس بأرجل مرتفعة يمكن للمرأة أن تجلس على سطح مرتفع مع رفع قدميها ومسطحين على مقعد. يمكن استخدام وسادة للحصول على دعم إضافي. يسمح هذا الوضع بالوصول السهل إلى المنطقة ويوفر استرخاء العضلات.
- الموقف الجنيني يمكن للمرأة أن تجلس على ركبتيها في وضع الجنين وتثني الجسم إلى الأمام. يمكن وضع وسادة تحت الجسم لمزيد من الراحة ، حيث أن هذا الوضع يوسع المنطقة ويسهل الوصول إلى اليدين من أجل التدليك.
- الكذب على جانبك يمكن للمرأة أن تستلقي على جانبها مع رفع ركبتيها قليلاً. يمكن وضع وسادة بين الركبتين للدعم. يتيح هذا الوضع سهولة الوصول إلى المنطقة ويساعد على الاسترخاء.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند إجراء تدليك العجان
- لا تتجاوز مدة التدليك لأكثر من 10 دقائق وذلك لتجنب الحساسية أو التهيج في المنطقة.
- تأكد من إفراغ المثانة قبل البدء بالتدليك ، فمن الأفضل أن تكون المثانة خالية من البول.
- قبل البدء في عملية التدليك ، اختر المكان المناسب واختر الموضع المناسب.
- استخدم زيوتًا آمنة أثناء التدليك وتجنب استخدام الكريمات التي قد تضر بصحتك وتسبب الحساسية في المنطقة المصابة.
- من الأفضل استخدام زيت الزيتون بدلًا من اللوز وزيت جوز الهند لأن الأخيرين يحتويان على مواد كيميائية مؤكسدة يمكن أن تسبب التهابًا في المهبل.
- التقليل من استخدام المزلقات الذائبة لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح التي تسبب تهيج المهبل.
- يجب ألا يغيب عن البال أن استشارة الطبيب هي المعيار الأكثر أهمية في هذه القضايا الصحية وأن هذه المعلومات ليست بديلاً عنها.
- يجب عليك استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء للحصول على المشورة والتوصيات المخصصة لحالتك الفردية.
هل يسبب بضع الفرج اتساعا؟
من تجربتي مع تدليك العجان ، قدمت لك بعض النصائح المهمة التي يجب أن تضعها في اعتبارك والتي أود أن أقدمها لك بإيجاز وبوضوح.- ضع في اعتبارك طلب إعادة بناء العجان إذا تمزق العجان أثناء الولادة ، حيث تهدف هذه العملية إلى تجميل المنطقة.
- يمكن أن تساعد إعادة بناء العجان في شد المنطقة التناسلية من الخارج سواء لأغراض تجميلية أو للتخلص من بعض الأمراض.
- يعد تقويم العجان وإعادة بنائه مفيدًا في تخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالعجان.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند إجراء تدليك العجان
- تجنب إطالة مدة التدليك لأكثر من 10 دقائق لتجنب الحساسية أو التهيج في المنطقة.
- تأكد من إفراغ مثانتك قبل البدء في التدليك ، لأنه من الأفضل أن تكون مثانتك خالية من البول.
- قبل البدء في التدليك ، اختر المكان المناسب والمريح واختر الوضع الذي يناسبك.
- استخدم زيوتًا آمنة أثناء التدليك وتجنب استخدام الكريمات التي قد تضر بصحتك وتسبب الحساسية في المنطقة المصابة.
- من الأفضل استخدام زيت الزيتون بدلًا من اللوز وزيت جوز الهند لأن الأخيرين يحتويان على مواد كيميائية مؤكسدة يمكن أن تسبب التهابًا في المهبل.
- قللي من استخدام المزلقات القابلة للذوبان لأنها تحتوي على تركيز عالٍ من الأملاح التي يمكن أن تسبب تهيجًا شديدًا للمهبل.
- من المهم أن تتذكر أن هذه المعلومات ليست بديلاً عن استشارة الطبيب. يجب عليك استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء للحصول على المشورة والتوصيات المخصصة لحالتك الفردية.