أي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد(b)، الفيتامينات المصنعة في الجلد هي فيتامين د، ويتم تصنيعه عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس. يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتعزيز صحة العظام والأسنان. ومع ذلك، يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة من الوقت، حيث يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن الحصول على فيتامين د أيضًا من الأطعمة مثل السمك والحليب والزبادي.
أي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد(b)
يتم إنتاج فيتامين (د) في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس. يعد فيتامين (د) من الفيتامينات الهامة للجسم حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والحفاظ على الصحة العظمية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي والأعصاب. لذلك، فإن تعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل منتظم يعتبر أحد الطرق الهامة للحصول على الكمية الكافية من فيتامين (د). ومع ذلك، يمكن الحصول على الفيتامين من مصادر غذائية أخرى مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامينات والمكملات الغذائية. ومن المهم الإشارة إلى أن تناول جرعات زائدة من فيتامين (د) يمكن أن يكون ضارًا للصحة، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- الإجابة الصحيحة:
- أي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد(b) (فيتامين د.)