فوائد البليلة | أهم +20 فائدة

فوائد البليلة هي موضوعنا اليوم لأن البليلة من البقوليات ويشار إليها أحياناً بـ (الحمص). ويزرع كمحصول شتوي وصيفي في مناطق البحر الأبيض المتوسط ​​ويصنع من قمح البليلة.

بالإضافة إلى ذلك، تتمتع البليلة بالعديد من الفوائد لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، والصوديوم، والنشا، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، ب.

فوائد البليلة

عدا عن كونها أكلة شتوية، فهي تعتبر أيضًا من النشويات لما للبليلة من فوائد عديدة، أهمها:

• يعمل على مد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة.
• يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يعالج الخلايا التالفة في جسم الإنسان.
• يعتبر قمح البليلة مفيداً لصحة الدماغ لأنه يعالج ضعف التركيز ويحمي من مرض الزهايمر.
• التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• وإذا تم تناوله مبكراً فإنه يساعد على حرق الدهون لأن الألياف الطبيعية التي تغطي الحبوب تنظم عملية الهضم.

فوائد البليلة للعلاقة

تعتبر بليلة صيدلية طبيعية ليست رخيصة الثمن فحسب، بل مليئة بالفوائد الصحية الكبيرة أيضًا. تشمل أهم فوائد العلاقة ما يلي:

• يحتوي على الفوسفور الغني بفيتامينات ب التي تعمل على تقوية الأعصاب. لذلك تعتبر البليلة منشطاً فعالاً وقوياً للعلاقات.
• ونظراً لاحتوائه على كميات عالية من الماغنسيوم، فإنه يعمل على تنشيط وتحفيز الأعضاء التناسلية لدى الشريكين.
• يساعد في علاج العقم.
• يعمل على زيادة الخصوبة عند النساء والرجال.
• يعالج التهابات البروستاتا عند الرجال.

أنظر أيضا:

فوائد الليل قبل النوم

فوائد الليلة قبل النوم كثيرة وغير متوقعة. فهو ليس عشاءً ممتعًا فحسب، بل له أيضًا العديد من الفوائد، بما في ذلك:

• يوفر الحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية بسبب قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
• يعمل على تنشيط وتحفيز خلايا الدم البيضاء.
• يعالج مشاكل القولون.
• التخلص من الحموضة في الجسم.
• يحمي من الإصابة بالسرطانات مثل سرطان القولون.
• يحمي من ارتفاع ضغط الدم.

أنظر أيضا:

فوائد البليلة للأطفال

والآن سوف نتعرف على فوائد البليلة للأطفال:

• يزيد من نمو أجسام الأطفال.
• يحمي صحة الجهاز الهضمي.
• يحمي صحة الأسنان.
• يحفز نمو الدماغ. تساعد البليلة في الحفاظ على صحة العظام، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم.
• يحمي من الإصابة بفقر الدم، وذلك لوجود الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم.

فوائد البليلة للنساء

لا شك أن البليلة لها فوائد عديدة للنساء. وأهم هذه الأمور هي:

• يحمي من التوتر بنسبة 50%.
• يقلل من مشاعر الضيق والاكتئاب قبل وبعد الحمل.
• يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال عند النساء الحوامل.
• تحتوي البليلة على البروتين الذي تحتاجه المرأة خلال فترة الحمل.
• يعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر.
• يحمي المرأة الحامل من الإصابة بهشاشة العظام خلال فترة الحمل.
• يعمل على تجديد خلايا الجلد.
• يساعد على إنعاش البشرة.
• يعمل على تقوية عظام العمود الفقري والحوض التي تشكل أساس تسهيل عملية الولادة بشكل طبيعي.
• تنقية الجسم من السموم التي تؤثر على الجلد ولونه.

فوائد البليلة للعضلات

• يعتبر مصدراً مهماً للألياف الغذائية حيث أنه يحفز الشعور بالشبع ولذلك ينصح بتناوله بين الوجبات.
• يحمي سلامة وصحة القلب، مما يساعد الأشخاص الرياضيين على رفع الأوزان الثقيلة دون قلق.
• يزود الرياضيين بالطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
• يحافظ على تكوين العضلات الصحي.
• يحتوي على البروتين، لذلك له دور مهم في تقوية وبناء العضلات.
• نظراً لاحتوائه على كميات عالية من الحديد والزنك، فهو يزيد من الفيتامينات في جسم الإنسان.
• ويضمن إزالة السموم التي تؤثر على الصحة العامة من الجسم.

فوائد البليلة للمعدة

تحتوي البليلة على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناولها كوجبة مرة واحدة في الأسبوع، لما لها من فوائد عديدة لصحة المعدة والجهاز الهضمي. وأهم هذه الأمور هي:

• يقلل من الإصابة بالإمساك.
• يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• نظرًا لاحتوائه على ألياف مشبعة، فهو يحافظ على الوزن بل ويساعد على إنقاص الوزن.
• يعمل على ضبط مستويات السكر والضغط في الدم.
• يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لحماية صحة القلب، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.

أنظر أيضا:

وللبليلة فوائد عديدة وفعالة لأنها تحتوي على أكثر من عنصر غذائي. ومن أبرز فوائدها أنها لا تنشط الجسم فحسب، بل إنها مفيدة جدًا أيضًا للعلاقات الزوجية. وبالإضافة إلى فوائده للأطفال فهو مهم أيضاً لصحة المرأة الحامل ومفيد للبشرة أيضاً. كما أنه مفيد جداً لتقوية الأعصاب وتقوية العضلات.