هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويعانون من الوزن الزائد، ولذلك يبحثون عن طرق وأساليب تساعدهم على فقدان الوزن بشكل أسرع، ومن بين هذه الطرق هناك مشروبات التخسيس التي تساعدك على فقدان الوزن بسهولة.
| ما هو أفضل مشروب للوصول إلى الوزن المثالي؟ | شاي الزنجبيل |
| كيف تحرق دهون الجسم في وقت قياسي؟ | عصير الخيار |
مشروب التخسيس
شاي أخضر
- يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ويفضل محبي الشاي والقهوة شربه في الصباح الباكر.
- كما يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ويحتوي على الكافيين والكاتشين اللذين يساعدان على حرق الدهون في الجسم.
مرق الخضار
- ويعتبر هذا العصير مصدراً للطاقة للجسم. كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والكثير من الألياف، مما يثبط الشهية.
- وينتج عصير الخضار أيضًا الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- كما يحارب عصير الخضار فقر الدم لأنه يحتوي على الكثير من الحديد.
- يحتوي هذا العصير على السبانخ والجرجير والخس وغيرها.
شاي الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل بشكل كبير في خسارة الوزن وحرق الدهون في الجسم.
- كما أنه يثبط الشهية ويحسن مستويات السكر في الدم.
- كما يستخدم شاي الزنجبيل لعلاج القيء والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي.
- كما أنه يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
عصير الصبار
- من المعروف أن الصبار يعمل على شفاء الجروح وعلاج مشاكل الجلد، ولكن ثبت أن شرب الصبار في الصباح الباكر يمنع تراكم الدهون في الجسم.
- وذلك لأن الصبار يحتوي على فيتامين ب.
- كما يعمل عصير الصبار على إبطاء عملية الهضم، مما يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- كما يحتوي عصير الصبار على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الدم من السموم.
أفضل مشروب لتخفيف الوزن وشد الجسم
مشروب خل التفاح الطبيعي والقرفة
مكونات الشراب:
- كاس من الماء
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الصافي.
- 1 ملعقة صغيرة قرفة.
- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي.
كيف يتم إعدادها:
- أضف 250 مل من الماء المغلي.
- ثم أضف خل التفاح العضوي وعصير الليمون.
- ثم أضيفي العسل والقرفة، واخلطي جميع المكونات جيدًا وتناوليها.
مشروب النعناع والشاي الأخضر
مكونات الشراب:
- كوب ماء.
- شاي أخضر.
- 7 أوراق نعناع.
كيف يتم إعدادها:
- يتم وضع بعض الماء على النار حتى يغلي.
- ثم أضيفي أوراق النعناع واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك، يمكنك إضافة الشاي الأخضر، والانتظار لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشرب المشروب.
مشروب يساعدك على خسارة 7 كيلو في الأسبوع
مكونات الشراب:
- كوب من الماء الساخن.
- ربع ملعقة من مسحوق القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة صغيرة كمون.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
كيف يتم إعدادها:
- تضاف القرفة والزنجبيل والكمون والليمون إلى الماء الساخن.
- يتم تغطية المشروب لمدة 10 دقائق على الأقل.
- ثم يتم تصفيته وتناوله، ويمكن تكرار هذه العملية 3 مرات يومياً.
- وسيكون الفرق ملحوظاً بعد أسبوع من الاستمرار في شرب هذا المشروب.
- وبالإضافة إلى هذا المشروب عليك ممارسة الرياضة والابتعاد عن المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الدهنية.
- كل هذا يساعد الإنسان على الوصول إلى الوزن المثالي بسرعة.
مشروب لحرق الدهون في 3 أيام
مشروب الحلبة
مكونات الشراب:
- كوب من الماء الساخن.
- 1 خيار.
- 2 ملعقة صغيرة من الحلبة .
كيف يتم إعدادها:
- نقع بذور الحلبة في نصف كوب من الماء الساخن طوال الليل حتى اليوم التالي.
- ثم أضيفي خيارة واحدة إلى الحلبة في الصباح وأضيفي أيضاً نصف كوب من الماء.
- يتم خلط المكونات وتصفيتها وتناولها.
الأشياء التي تساعد على فقدان الوزن
يرغب الكثير من الأشخاص وخاصة النساء في الوصول إلى الوزن المثالي حيث يهتمون دائمًا بمظهرهم ويلجأون دائمًا إلى تناول بعض المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن، ومنها:-
هذا
- يساعد شرب كوب من الماء يومياً في الصباح الباكر على إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- كما أن شرب الماء يثبط الشهية والشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
- يمكنك أيضًا إضافة أي عشبة طبيعية إلى الماء أو إضافة شرائح الليمون.
- يمكنك أيضًا إضافة الفاكهة للتأكد من أن الماء مليء بالمعادن والفيتامينات.
تناول الكثير من الخضار
- يجب أن تشمل الوجبة جميع أنواع الخضار.
- أيًا كان النوع الذي تختار تناوله، يجب تضمين ما لا يقل عن 50% من الخضروات.
- ويمثل ذلك مصدراً للطاقة للجسم ويحسن صحة الجسم. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي.
إفطار
- من المعروف أن جميع الوجبات التي يتناولها الإنسان خلال اليوم مهمة جداً، إلا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة لأنها تبني وتحدد إيقاع يوم الإنسان.
- كما أن وجبة الإفطار تجعل الشخص يشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام لبقية اليوم.
- حاول تناول 500 سعرة حرارية في وجبة الإفطار، والتي يجب أن تحتوي على البروتين، وليس الدهون.
- وتشمل هذه الأطعمة البيض والمكسرات والزبادي والخضروات والفواكه.
وقدمنا في مقالنا على بعض المعلومات عن مشروب التخسيس والوصول إلى الوزن المثالي في وقت قياسي.