النوم في الظلام يحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب فوائده الصحية المحتملة. ولكن هل هذا الادعاء صحيح؟ يقول الخبراء إن الجواب يعتمد على الأفراد وظروف نومهم. فعلى سبيل المثال، ينصح البعض بالنوم في ظلام تام، بينما يفضل آخرون النوم في الضوء الخافت. وعلى الرغم من أن النوم في الظلام يمكن أن يحسن من نوعية النوم، فإنه ليس بالضرورة أفضل خيار للجميع. وسنتعرف على ذلك من خلال موقع بيت المعلومات
هل صحيح أن النوم في الظلام أكثر فائدة للصحة؟
نعم، هذا صحيح. يؤثر الضوء على إفراز الهرمونات في جسمنا، وخاصة هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم وتحسين جودته. عندما يكون هناك ضوء في الغرفة، يتم تثبيط إفراز هرمون الميلاتونين ويصعب النوم. لذلك، النوم في الظلام يساعد على تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة النوم.