من الأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول البدني، الخمول البدني يعتبر عاملاً مهماً في زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وبعض أنواع السرطان والأمراض التنفسية. ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام والتحرك بشكل مستمر لتقليل خطر الإصابة بتلك الأمراض. كما يجب الحرص على تناول وجبات صحية والابتعاد عن التدخين وتقليل الوقت المقضى في الجلوس أمام الشاشة لمدة طويلة.
من الأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول البدني
تعتبر الخمول البدني من أهم العوامل المسببة للأمراض المزمنة. فالجلوس لفترات طويلة بدون حركة، وقلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب والشرايين، والسرطان.
إن تحريك الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الأعضاء ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين الصحة العامة والعافية.
لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول البدني، يجب الحرص على القيام بنشاط بدني خفيف لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، والابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة، والتغذية الصحية والمتوازنة.
- الإجابة الصحيحة:
- من الأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول البدني (البدانة والسكري ومرض الكبد الدهنية.).