فوائد شرب الكركم على معدة فارغة عديدة ولا حصر لها ، سواء من حيث فقدان الوزن أو الصحة العامة بشكل عام.
الكركم هو نوع من البهارات التي يشيع استخدامها في تحضير الأطعمة الآسيوية وأيضاً في صناعة الأدوية لاحتوائه على مادة الكركمين وهي المادة التي تضفي عليه لونه.
فوائد شرب الكركم على معدة فارغة
هناك العديد من الفوائد لشرب الكركم على معدة فارغة ، ولكن هناك الكثير من الناس يجهلون ذلك ويستخدمونه في الطعام فقط. يمكن تلخيص فوائد شرب الكركم على معدة فارغة فيما يلي
- يساعد الكركم في التخلص من الدهون التي يصعب التخلص منها كما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي ، فهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم رشيق.
- يحفز الكركم المرارة على زيادة إفراز الصفراء في الجسم ، مما يتيح هضم الطعام بسهولة أكبر ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد تناول الكركم على معدة فارغة على تنظيم نسبة السكر في الدم ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويحاول خفض مستويات الدم. بالإضافة إلى أنه ينظم ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، ينصح بتناوله لمرضى السكري أو أمراض القلب وضغط الدم.
- يساعد شرب الكركم على معدة فارغة في منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم. كما أنه يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر حيث يزيل الحطام المتراكم في الدماغ ، ويزيل المواد الدهنية في الدماغ ويحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
- الكركم مادة مفيدة للغاية لتقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض والفيروسات التي يمكن أن تصيب الإنسان.
- عند تناوله على معدة فارغة ، يزيد الكركم من نشاط الإنزيمات التي تساعد على تطهير الجسم من جميع السموم التي يحتويها.
- الكركم يقوي وينشط الكبد ويحسن الدورة الدموية.
- عند تناول الكركم على معدة فارغة ، فهو يساعد على طرد الغازات من المعدة ، ومحاربة الجراثيم والبكتيريا التي تراكمت في الداخل ، وبالتالي حماية الجهاز الهضمي من المشاكل.
- الكركم من المواد التي تساهم في انتظام الدورة الشهرية وبالتالي فهو مفيد جدا للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام.
- ينصح كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتناول الكركم على معدة فارغة لأنه يساعد في علاج آلام المفاصل وتقليل الالتهاب.
- كما يحمي الكركم البشرة لاحتوائه على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للأكسدة ، مما يساعد في القضاء على الهالات السوداء والتخلص من حب الشباب. كما أنه يحمي من الشيخوخة ويزيل التجاعيد.
- الكركم مفيد أيضًا للشعر لأنه يساعد على منع تساقط الشعر ويقلل الكركم أيضًا من نمو الشعر الزائد في الجسم.
- يحتوي الكركم على عدد كبير من العناصر التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي حماية الناس من أمراض الدم والشرايين.
فوائد الكركم بشكل عام
يحتوي الكركم أيضًا على العديد من الفوائد الصحية بشكل عام ويمكن تلخيص هذه الفوائد على النحو التالي
- يعالج الكركم العديد من الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية.
- يقلل الكركم من الالتهابات المصاحبة للربو عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
- يساعد الكركم في نزلات البرد والانفلونزا والسعال حيث يستخدم كمضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.
- يعمل الكركم كمطهر طبيعي حيث يساعد في التئام الجروح والحروق وكذلك تجديد الجلد التالف.
- يساعد في علاج الاكتئاب.
- يساعد في انتفاخ البطن وعسر الهضم وقرحة المعدة.
- يساعد في علاج اليرقان.
القيمة الغذائية للكركم
يحتوي الكركم على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل الألياف والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ والبروتينات والنياسين.
كما أنه يحتوي على بعض المعادن التي تفيد الجسم مثل الصوديوم والحديد والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم.
أضرار شرب الكركم على معدة فارغة
على الرغم من الفوائد العديدة التي تأتي من شرب الكركم على معدة فارغة ، إلا أنه يسبب العديد من الأضرار الأخرى في الحالات التالية
- يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى تغيير في ضربات القلب ، مما يجعل حالة الشخص خطيرة.
- يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى اضطراب في المعدة يؤدي إلى الدوار والإسهال والغثيان.
- إذا كان الشخص يعاني من انسداد في القناة الصفراوية أو حصوات في المرارة ، فإن الكركم يمكن أن يجعل مشاكل المرارة أسوأ.
- ويحذر من تناول الكركم أثناء الحمل والولادة دون استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن يحفز الرحم أو يسرع من نزيف الحيض وبالتالي يعرض الحمل للخطر.
- يمكن أن يؤدي الكثير من الكركم إلى العقم لأنه يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى انخفاض حركة الحيوانات المنوية وبالتالي انخفاض الخصوبة.
- إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النزيف ، فإن الكركم الزائد يمكن أن يسبب جلطات دموية ، مما يسبب كدمات ونزيف.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى تفاقم مشاكل المعدة ويؤدي إلى مرض الجزر المعدي المريئي.
- يجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد عند تناول الكركم لأنه يخفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يجعل حالة هؤلاء الأشخاص سيئة للغاية.
- إذا كان الشخص يأخذ مسيلات الدم مثل الأسبرين ، فلا يجب أن يأخذ الكركم دون استشارة الطبيب لأن الكركم يعمل كمضاد للتخثر.
Daher haben wir Ihnen die Vorteile des KurkumaGenusses auf nüchternen Magen und die Vorteile des KurkumaGenusses für die öffentliche Gesundheit im Allgemeinen vorgestellt, zusätzlich zu den Schäden, die durch übermäßigen KurkumaVerzehr entstehen können, sei es auf nüchternen Magen oder währenddessen der يوم نهار.
كما ننصح النساء الحوامل والمصابين بالسكري والتهاب المرارة بعدم شرب الكركم قبل استشارة الطبيب حفاظا على صحتهم وعدم تفاقم حالتهم.