وكما يذكر العديد من الخبراء والأطباء أن لبذور دوار الشمس العديد من الفوائد الصحية ويمكن استخدامها للمساعدة في تقليل بعض الأمراض بسبب احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة، في هذا المقال سنتعرف على فوائد بذور دوار الشمس.
فوائد حب الشمس
يحتوي لب عباد الشمس أو بذور دوار الشمس على العديد من الفوائد الصحية مثل:
- تساعد بذور عباد الشمس على حماية العيون لاحتوائها على فيتامين E المفيد جداً لصحة العين.
- بذور دوار الشمس مفيدة جداً للعضلات، لأنها تحتوي على البروتينات الضرورية لبناء العضلات.
- تحتوي بذور عباد الشمس على 20% من البروتين، مما يساعد على تقوية العضلات وتنميتها.
- بذور عباد الشمس مفيدة جداً للقلب، وذلك لاحتوائها على أحماض دهنية غير مشبعة، وهذه الأحماض مفيدة لعضلات القلب.
- يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
- يزيد من مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين E وبعض الزنك والسيلينيوم التي تزيد من مناعة الجسم.
- تساعد بذور عباد الشمس على إنقاص الوزن لأنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- بذور عباد الشمس تساعد على الهضم وتقلل من عسر الهضم.
أنظر أيضا:
فوائد حب الشمس للعلاقات الحميمة
لزيت دوار الشمس العديد من الفوائد حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تعزز الحياة الجنسية. وفيما يلي بعض فوائده:
- تحتوي بذور دوار الشمس على فيتامين ب الذي يساعد الجسم على إنتاج الطاقة المفيدة للجماع.
- كما تحتوي بذور عباد الشمس على الزنك الذي يغذي الحيوانات المنوية ويزيد من خصوبة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- تعمل بذور دوار الشمس على زيادة كمية الحيوانات المنوية وزيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
- تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين الذي يزيد من مضادات الأكسدة في الجسم وتعتبر وجبة خفيفة لزيادة القدرة على تكوين العلاقات الحميمة.
- يساعد فيتامين E الموجود في بذور عباد الشمس على تدفق الدم في الجسم، وخاصة في الأعضاء الذكرية.
- بذور عباد الشمس غنية بالزنك الذي يدعم صحة البروستاتا.
- يستخدم الزنك لتقليل البرود الجنسي عند النساء.
- بذور عباد الشمس غنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.
أنظر أيضا:
فوائد حب الشمس للنساء
لبذور عباد الشمس العديد من الفوائد الصحية للنساء، وإليكم الفوائد:
- بما أن زيت دوار الشمس يحتوي على فيتامين E فإنه يقضي على علامات الشيخوخة لدى النساء.
- تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين E الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- يحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- تساعد بذور دوار الشمس على التخلص من حب الشباب الذي يؤثر بشكل كبير على مظهر وجه المرأة.
- تحتوي بذور عباد الشمس على العديد من الزيوت التي تساعد في القضاء على حب الشباب، وذلك لاحتوائها على الأحماض الدهنية.
- يعمل زيت دوار الشمس على ترطيب البشرة حيث يحتوي على العديد من الزيوت التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية الضارة.
- يساعد زيت عباد الشمس على تحفيز نمو الشعر لأنه يحتوي على فيتامين E، مما يزيد من تدفق الدم المحمل بالمغذيات إلى فروة الرأس.
- كما تمنع بذور عباد الشمس تساقط الشعر لأن بذورها تحتوي على فيتامين ب6 الذي يمتص الزنك الزائد ويغذي الشعر ويمنع تساقطه.
- يعمل دوار الشمس على ترطيب الشعر لاحتوائه على أوميجا 6 المسؤولة عن ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
- تعتبر بذور عباد الشمس مهمة جداً للمرأة الحامل لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجنين والمرأة.
- كما يحمي الهليوتروبين الجنين من التشوهات ويحسن عملية نمو الجنين في الرحم.
فوائد بذور عباد الشمس للرجيم
ينصح بعض أطباء فقدان الوزن بتناول لب دوار الشمس لاحتوائه على العديد من الفوائد:
- بذور عباد الشمس غنية جدًا بالبروتين.
- تحتوي بذور عباد الشمس على الألياف التي تشعرك بالشبع وتملأ المعدة.
- كما أنه يحتوي على حمض البانتوثينيك الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي ويتقبل نسبة السكر في الدم عن طريق تحويل الكربوهيدرات والبروتينات إلى طاقة.
- يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويلعب دوراً رئيسياً في إنقاص الوزن.
أنظر أيضا:
وفي نهاية مقالنا ذكرنا كافة المعلومات عن فوائد حب الشمس. علمنا أن لحب الشمس فوائد صحية عديدة وشرحناها لكم. فوائد حب الشمس للنساء. نأمل أن تكون قد أعجبتك المقالة.