فوائد التمر الهندي

فوائد التمر الهندي كثيرة ومتنوعة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وتعزز الصحة العامة. كما أصبح مشهورًا كمشروب شعبي في العديد من البلدان لما له من نكهة ونكهة فريدة يحبها الشباب والمراهقين. هل تعلم أن ماء التمر الهندي له فوائد؟ وهذا بالضبط ما سنتعرف عليه في مقال اليوم.

محتويات المقال

فوائد التمر الهندي: غني بمضادات الأكسدة، حيث تعمل البذور على حماية خلايا الجلد الليفية وحمايتها من التلف. بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسات أن شرب التمر الهندي على الريق يقلل الوزن، ويقلل الدهون في الجسم، وينظم عملية التمثيل الغذائي. كما أنه مهم في خفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم.

يحاول خفض مستوى الكولسترول في الدم.
يساعد في فقدان الوزن.
أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
وهو مفيد للنساء الحوامل.
يساعد على تقليل وخفض مستويات السكر في الدم والسيطرة على مستويات السكر.
وهو يدعم صحة القلب.
يعمل على تحسين وظائف الأعصاب والعضلات.
يجعل الجسم قوياً وصحياً.
يخفف من قرحة المعدة.
يساعد على حماية الكبد التالف.
يعتبر مضاداً للبكتيريا والفطريات ويقلل من انتشار الطفيليات في الجسم.
يعالج أيضاً ديدان المعدة عند الأطفال.
يساعد على تقليل آلام المفاصل والالتهابات الروماتيزمية والنقرس.
يعمل على تقوية مناعة الجسم.
يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
يعتبر مكافحاً جيداً للسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يحمي من التهابات المفاصل والركبتين.
يحمي من مشاكل البواسير.
يعتبر مليناً طبيعياً.
وهو مفيد جداً لمرضى الكلى ويعمل على تنظيف المواد الغريبة الموجودة في الكلى.
يقلل من علامات الشيخوخة.

وبما أن التمر الهندي يحتوي على عناصر مفيدة للجسم، فإن له العديد من الفوائد والقيم الغذائية، والتي يمكننا أن نوردها على النحو التالي:

فهو غني بالمغنيسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان بكميات كبيرة يومياً. حيث أنه يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات وتنشيط الصحة العامة للجسم.
يحتوي ربع كوب من مشروب التمر الهندي الطازج على 6% من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم والوقاية من أمراض القلب ومشاكلها الخطيرة.
وهناك عناصر غذائية أخرى مثل فيتامين ب1، وفيتامين ب2، والألياف الطبيعية، وفيتامين ج، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور.
كما أن مائة جرام من مشروب التمر الهندي تحتوي على ثمانية وسبعين بالمائة من عشرة ملليلترات من الماء. ولذلك، فهو لا يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية.

أنظر أيضا:

1. فوائد التمر الهندي للكلى

يساعد التمر الهندي في علاج أمراض الكلى بدءًا من تطهيرها وحتى إزالة السموم منها. ويمكننا أن ندرج هذه الفوائد على النحو التالي:

بما أن مشروب التمر يحتوي على البوتاسيوم فإنه يساعد على إزالة وتنظيف المواد السامة العالقة في الكلى.
مع مرور الوقت، تتراكم الفضلات وحصوات الكلى، لكن الاستمرار في شرب التمر الهندي يطرد هذه العوالق ويعالج المضاعفات الناجمة عنها.
يحمي الكلى من الأمراض الخطيرة مثل العدوى، ويضمن مرور الماء بسلاسة ويدعم وظائفها.
التمر الهندي الذي يمنع إصابة الكلى بالجفاف نتيجة قلة شرب الماء، يعوض هذا النقص بسبب محتواه العالي من الماء والسوائل.
يساهم في امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الكلى، والتخلص من الفضلات المتراكمة فيها، كما يعمل على تخفيف آلام الحموضة.
عند تناول التمر الهندي بشكل دوري، فإن له تأثير إيجابي على تصفية السوائل، وهي الوظيفة الأساسية للكلى، ويتم غسلها من الجسم بشكل طبيعي، وذلك بفضل عنصر البوتاسيوم الفعال في هذه الخاصية.
يحمي خلايا الكلى من الإصابة بالسرطان. ويعتبر من أصعب الأورام انتشارا في عصرنا.
وأثبتت الدراسات الحديثة أن هذا المشروب يعتبر مثبطاً للعديد من الأورام السرطانية ويقوي المناعة.
وأظهرت التجارب التي أجريت على الفئران أن التمر الهندي يحمي الكلى من أضرار أشعة غاما، وبالتالي يقلل من الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان.

2. فوائد التمر الهندي للرجال

يفضل العديد من الرجال تناول التمر الهندي بسبب مذاقه الجذاب، لكنهم غير مهتمين بالفوائد المذهلة التي يقدمها فيما يتعلق بالصحة العامة. تشمل هذه الفوائد ما يلي:

تعزيز الأنسجة

يعالج التمر الهندي الأنسجة التالفة ويغذيها، ويعيدها إلى شكلها الطبيعي، وبالتالي يدعم صحة الجسم ويقويها.
يتعرض الرجال في كثير من الأحيان للأعمال الشاقة التي يمكن أن تسبب إصابات في طبقة الجلد والأنسجة الداخلية. وفي هذه الحالة يساعد التمر الهندي بشكل كبير في شفاء ونمو وإعادة تقوية الأنسجة.

الحماية ضد السرطان

كما ذكرنا سابقاً، يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي تعتبر منشطة ومغذية. لأنه يحارب الخلايا السرطانية عند الرجال بدرجة كبيرة.
يمنع الفينول والبيتا كاروتين نمو الجذور الحرة التي تتحول إلى خلايا سرطانية لدى الرجال.

تقوية القلب

ترتبط صحة القلب بمستويات الكوليسترول في الدم والحماية من مشاكل القلب الخطيرة، وذلك بسبب وجود مادة البوليفينول في التمر الهندي، وهو نوع من مضادات الأكسدة.

صحة العلاقة

تؤكد التقارير الطبية وجود فيتامين C في التمر الهندي. مما يجعله فعالاً في تحسين العلاقة الجنسية عند الرجال من خلال مضاعفة حجم وعدد الحيوانات المنوية وكذلك حماية الحيوانات المنوية من الموت.
يحفز تكوين السائل الذكري في الخصيتين؛ وهذا يزيد من معدل الخصوبة.
يساعد وجود فيتامين C على زيادة الدورة الدموية وتسريع عملية الانتصاب.
الإنتاج المستمر للجذور الحرة، مما يساهم في حل مشكلة حركة ذكور الحيوانات؛ وهذا يزيد من فرص الإنجاب.

3. فوائد التمر الهندي للمعدة

وما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن التمر الهندي يمكن أن يخفف من آلام المعدة والقولون، حسب الأبحاث العلمية المتقدمة. فلنتعرف أكثر على هذه الفوائد:

أول فائدة للتمر الهندي للمعدة هو أنه يقلل من الإمساك. يعمل كملين لتخفيف صعوبة إخراج الفضلات وتسهيل حركة الأمعاء.
الحماية من الإصابة بتقرحات القولون (قرحة المعدة) الناتجة عن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والنظام الغذائي غير المتوازن.
يساعد في علاج مشكلة الإسهال.

أنظر أيضا:

4. فوائد التمر الهندي للبشرة

ومن المثير للدهشة معرفة أن التمر الهندي له فوائد للبشرة والجلد، كما أنه يدخل في وصفات العلاج. وسنتحدث عن أهمها على النحو التالي:

كما أن المواد المضادة للأكسدة التي يتم الحصول عليها من القشرة الخارجية لثمرة التمر الهندي، والتي تدخل في العديد من منتجات العناية بالبشرة، تقلل من عوامل الشيخوخة وآثار الأشعة فوق البنفسجية.
يستخدم للتخلص من حب الشباب والآثار الناتجة عنه.
يحتوي على مضادات الأكسدة والبكتيريا التي تحمي الجلد من انتشار الأمراض الجلدية.
نظراً لاحتوائه على فيتامين C فإنه يساهم في نضارة البشرة والبشرة.
يحمي الجلد من الفطريات والفيروسات.

أنظر أيضا:

متى يجب أن أشرب التمر الهندي؟	من المستحسن أن تأخذ في الليل
هل التمر الهندي يعالج القولون؟	يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تقوي القولون وتحميه من التلف.
ما هي مدة صلاحية التمر الهندي؟	يخزن في الثلاجة لمدة 3-7 أيام فقط