طريقة استخدام شراب الكولاجين

كيفية استخدام مشروب الكولاجين؟ ما هي إيجابياته وسلبياته؟ يتكون مشروب الكولاجين بشكل أساسي من البروتين ، لأن الكولاجين يشكل حوالي 30٪ من البروتين في الجسم ، بالإضافة إلى خلايا الدم والغضاريف والأعضاء والشرايين ، فهو أحد مكونات النسيج الضام في العضلات والعظام ، ومع تقدم العمر فكلما انخفضت نسبة الكولاجين في جسمك ، ولهذا يلجأ إلى استخدام شراب الكولاجين الذي سنتعلمه اليوم من خلال مزاياه وعيوبه وكل ما يتعلق به.

طريقة استخدام شراب الكولاجين

الكولاجين له أهمية كبيرة في الحفاظ على البشرة وتتكون طريقة استخدام مشروبات الكولاجين من الخطوات التالية:

1. يأتي مشروب الكولاجين في شكل مسحوق.
2. تضاف نصف ملعقة من المسحوق إلى لتر من الماء أو أي نوع من العصير.
3. اشرب ملعقة صغيرة من الكولاجين يوميًا لمدة شهر على الأقل.

أنا ألاحظ: أفضل جرعة لامتصاص الكولاجين هي ما بين 1200 و 7000 مجم في اليوم.

فوائد واستخدامات الكولاجين

في الجدول أدناه نتعرف أكثر على فوائد استخدام الكولاجين ، سواء كان النوع الأول (البروتين الرئيسي المسؤول عن الجلد) ، أو النوع الثاني (البروتين المسؤول عن حركة المفاصل) أو مشروبات الكولاجين بشكل عام:

تلف الكولاجين

بعد التعرف على طريقة استخدام مشروبات الكولاجين نشرح الضرر الذي يلحق بالكولاجين في النقاط التالية:

• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الإمساك في بعض الحالات.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ألم في المفاصل في حالة زيادة كمية الكالسيوم في الدم.
• حساسية.
• فقدان الوزن لأنه يسبب فقدان الشهية.

مكونات مشروبات الكولاجين

تأتي مكونات مشروبات الكولاجين على النحو التالي:

• وهي تتكون أساسًا من أربعة مصادر: (المأكولات البحرية ، ولحم الخنزير ، ولحم البقر ، والدجاج).
• الفركتوز الموجود في معظم الأصناف ، لكن من الأفضل تجنب المحليات.
• مجموعة من النكهات لتحسين المذاق.
• يحتوي على النوع التجاري الأكثر فعالية من مشروب الكولاجين (كولاجين ، فيتامين سي ، حمض الهيالورونيك).
• حمض الهيالورونيك.
• فيتامين سي.

وتجدر الإشارة إلى أن أفضل وأنقى أنواع الكولاجين يتم الحصول عليه من الأسماك (الكولاجين البحري) لسهولة امتصاصه في الجسم.

كم تتناول مشروب الكولاجين؟

فيما يتعلق بطريقة استخدام مشروب الكولاجين ، نشرح الجرعات التالية التي ستعطي أفضل نتيجة من مشروب الكولاجين:

• اشرب الكولاجين يوميا قبل النوم: يساعد على تجديد البشرة أثناء النوم.
• اشرب الكولاجين على معدة فارغة: يساهم في امتصاصه الكامل.
• اشرب الكولاجين لمدة 6 إلى 8 أسابيع: لتحقيق النتيجة المرجوة.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

بعد شرح طريقة استخدام الكولاجين نلاحظ أن هناك بعض الأعراض التي تظهر عند نقص الكولاجين في الجسم وهي كالتالي:

• لاحظ ضعف العضلات.
• ظهور التجاعيد وخطوط العمر.
• يصبح الجلد جافًا وخشنًا.
• ظهور ترهلات في الجلد.
• زيادة آلام وخشونة المفاصل.
• ضعف العظام
• مسمار الكراك
• تكسر الشعر وتساقطه.

نصائح مهمة لاستخدام الكولاجين

هناك عدد من النصائح المهمة التي يجب مراعاتها عند استخدام الكولاجين ، وهي كالتالي:

• من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروب كولاجين.
• تأكد من تناول مشروب الكولاجين في الأوقات المخصصة لذلك حتى تتمكن المعدة من امتصاصه والحصول على أقصى فائدة.
• استمر في تناول الكولاجين لمدة شهر على الأقل لرؤية نتائج مرضية.
• يجب على النساء الحوامل تجنب الكولاجين.

الكولاجين هو جزء أساسي من الجسم وهو بروتين يوجد بشكل أساسي في الدم وفي حالة نقصه يلجأ الشخص للحصول عليه من مصادر خارجية ومن هنا لا بد من معرفة فوائده وكيفية استخدامه .