رجيم المرضعات في رمضان؟، رجيم المرضعات في رمضان يحتاج إلى اهتمام خاص لأن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن يحتاجن إلى تغذية متوازنة وصحية. من المهم ألا تقلّ نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الأم عن 1800 سعر حراري في اليوم، ويجب تجنب الطعام الدهني والغير صحي. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم إهمال شرب الماء بكثرة خلال فترة الإفطار والسحور. التزام هذه التوصيات سيؤثِّر بشكل إيجابي على صحة المرضع وصحَّة طفلها.
رجيم المرضعات في رمضان؟
رجيم المرضعات في رمضان يجب أن يكون صحياً ومتوازناً، حيث يحتاج جسم المرأة المرضعة إلى كمية كبيرة من الطاقة لإنتاج الحليب. لذلك يجب تناول وجبات خفيفة وصحية خلال فترة الصيام، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات. كما يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة التي قد تؤثر على جودة حليب المرأة. بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف. من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي خلال فترة الرضاعة.