خلال ركضك السريع قد لاتصل كميات كافية من الأكسجين الى الخلايا العضلية لذا تلجأ الخلايا إلى عملية تسمى التخمر، أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، تزداد احتياجات الجسم للأكسجين بشكل كبير، ومن ثم يبدأ الجسم في إجراءات تحويل السكريات إلى طاقة، وهذا يتم عن طريق عملية التخمر. وتعتبر عملية التخمر طريقة مؤقتة لإنتاج الطاقة، حيث يتم إطلاق الحمض اللاكتيك إلى الدم، وهذا يسبب الإرهاق والتعب الشديد لدى الرياضيين المحترفين. لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل التمرين، لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
خلال ركضك السريع قد لاتصل كميات كافية من الأكسجين الى الخلايا العضلية لذا تلجأ الخلايا إلى عملية تسمى التخمر
عندما تركض بشكل سريع، تحتاج عضلات جسمك إلى كميات كبيرة من الأكسجين لإنتاج الطاقة التي تحتاجها للحركة. إذا لم تتمكن الرئتين من توفير كميات كافية من الأكسجين، فإن الخلايا العضلية ستلجأ إلى عملية تسمى التخمر لإنتاج الطاقة. هذه العملية تسبب في تراكم حمض اللبنيك والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد. ولكن عندما تتدرب بشكل منتظم وتزيد من قوة عضلاتك وقدرتها على العمل، يمكنك زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى خلاياك العضلية وتقليل حدوث التخمر، مما يساعد على تحسين أدائك وزيادة قدرتك على الركض لفترات أطول.
- الإجابة الصحيحة:
- خلال ركضك السريع قد لاتصل كميات كافية من الأكسجين الى الخلايا العضلية لذا تلجأ الخلايا إلى عملية تسمى التخمر (صواب.).