تجربتي مع لبن بودرة التسمين من أفضل منتجات التسمين. في الآونة الأخيرة ، أصبح الكثيرون يعتمدون على الحليب المجفف كبديل للحليب السائل وحتى استخدامه في تصنيع العديد من المنتجات والأطعمة لأنه أحد المصادر الرئيسية للبروتينات والفيتامينات. يعتقد الكثير من الناس أنه أقل أهمية من الحليب السائل ، لكنهم لا يعرفون. يعتقد الكثيرون أنه مصنوع من الحليب السائل وبالتالي يحتوي على نفس العناصر التي يتكون منها السائل.
تجربتي مع الحليب المجفف للتسمين
اسمي هدير منذ الصغر أعاني من مشكلة النحافة مما جعلني أشعر بالسوء بسبب معايير الجمال التي تم وضعها حول العالم والحديث من حولي أنني فتاة وأن جسدي النحيف غير مناسب لي ، وما إلى ذلك ، فقد أثر بشكل كبير على حالتي العقلية. لقد استخدمت العديد من منتجات المراجعة ولكن دون جدوى حتى نصحني أحد الأصدقاء بتجربة الحليب المجفف لأنه من العناصر التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأخبرتني أن كوبًا واحدًا من الحليب المجفف يكفي يحتوي على الحليب أكثر من 159 سعرة حرارية. شجعني هذا حقًا على تجربته وذلك عندما بدأت تجربتي مع الحليب المجفف للتسمين. نصحني أحد الأطباء بتجربة الحليب المجفف بالموز والتمر ونصحني بشرب كوب منه في الصباح ومرة أخرى في المساء ، واستمريت في استخدام هذا الحليب لعدة أسابيع. في الأسبوع الثالث من الاستخدام بدأت أشعر بفرق ملحوظ ، على الرغم من أن النتائج كانت بطيئة نسبيًا ، فقد جلبت لي العديد من الفوائد خلال هذه الفترة.- العمل على تحسين عملية إصلاح الخلايا ، والتي بدورها تقوي جهاز المناعة ، وبالتالي تقلل من الإصابة بالأمراض المعدية.
- مصدر غني بالبروتين الكامل ، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ، والتي تعزز عملية إصلاح خلايا الجسم ، وبالتالي تحسين وظيفة الجهاز المناعي.
- بناء العضلات من خلال بروتين مصل اللبن ، وهو أحد أكثر البروتينات الغنية بالبروتينات.
- وهو غني بأنواع مختلفة من الفيتامينات (أ ، هـ ، ك ، د) ، مما يحفز الجسم ، ويزيد من استجابته للطعام ، ويقلل من استجابة الجسم للأمراض.
- وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز وبالتالي فهو مصدر صحي يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز.
- يمد الجسم بالدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتزيد الوزن.
تجربتي مع حليب التسمين El Nido
بدأت الدكتورة حديثها بقولها حليب نيدو لا يسبب السمنة ولكنه يزيد الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون والبروتينات ، وهو ينتمي إلى الأصناف كاملة الدسم ولهذا السبب فهو ممنوع للأشخاص الذين يعانون منها. يعانون من السمنة. عندما أخبرتها ما إذا كان يمكن استخدام هذا الحليب بمفرده ، طلبت مني اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد من الوزن.- تناول 7 إلى 8 وجبات في اليوم.
- تأكد من تناول الكربوهيدرات وتجنب الأطعمة الغنية بالألياف.
- اشرب كأسين من الحليب يوميا.
تجربتي مع حليب بودرة وصفات للتسمين
بينما كنت أستمر في تجربة تسمين مسحوق الحليب ، نصحني أحد الأصدقاء بزيادة فوائد هذا المنتج ، لذلك قررت أن أتناوله مع بعض الوصفات التي تجعله أكثر تركيزًا.أولاً الحليب المكثف المحلى
عندما تم لفت انتباهي إلى هذا النوع من الحليب ، لم أفهم علاقته بالحليب المجفف ، لكنني أدركت بعد ذلك أنه يمكن صنعه ببساطة عن طريق خلط بعض المكونات معًا.المكونات
- كوب حليب بودرة.
- نصف كوب سكر بودرة.
- ملعقة كبيرة زبدة.
- ماء ساخن.
الإعداد
- امزج المكونات في الخلاط.
- أضف الماء المغلي تدريجيًا حتى يصبح القوام خفيفًا.
- اتركه في الثلاجة حتى يبرد ويمكنك تناوله يوميًا.
- مزجه مع بعض الكاكاو لجعله يشبه طعم الشوكولاتة.
الثاني ميلك شيك بالحليب البودرة
مع هذا الحليب تحصل على مشروب منعش للغاية بقوام كريمي كما هو الحال في المتجر ومذاق غني جدًا. علاوة على ذلك ، من خلال تجربتي مع الحليب المجفف لزيادة الوزن ، اكتشفت مقدار المساعدة التي ساعدتني في زيادة وزني تدريجيًا ، لذلك حرصت على شربه كل صباح.المكونات
- 4 ملاعق كبيرة حليب بودرة.
- كوب ثلج مجروش.
- سكر للتحلية.
- فانيلا.
- ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
- النكهة التي تحبها هي “فراولة ، توت ، شوكولاتة …”.
الإعداد
- ضعي جميع المكونات معًا في الخلاط باستثناء الثلج.
- ثم يضاف الثلج ويضرب حتى يتحقق الاتساق التام.
- تصب في كوب وإضافة ا من الصلصة للتزيين.
- يمكنك شربه كل يوم لزيادة الوزن بسرعة.
ثالثا قهوة مثلجة
إنها وصفة مثالية يمكنك بالطبع صنعها كل يوم وتجعلك تشعر بالحيوية والطاقة بينما تحصل على جميع العناصر الغذائية من مشروبك.المكونات
- ملعقة من القهوة سريعة الذوبان.
- ماء.
- سكر للتحلية.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب المكثف المحلى.
- مكعبات ثلج.
الإعداد
- أكبر فائدة للحليب البودرة هي تركه على النار لفترة من الوقت. ليس من الضروري غليها ، والأفضل أن تغليها مسبقًا حتى يبرد الحليب.
- يضاف الحليب المكثف المحلى إلى قاع الكوب.
- نضيف القهوة ثم الحليب مع التحريك.
- أخيرًا نضيف الثلج ونحرك.
تجربتي في زيادة الوزن من الحليب والعادات الصحية
خلال تجربتي في التسمين ، استشرت اختصاصي تغذية لأنني أردت معرفة أفضل طريقة للوصول إلى وزن صحي. لذلك شاركت معي بعض الأشياء التي كانت أساسية لامتلاك هذا الجسم النحيف.- جعلني التدريب أكثر جوعًا وكان علي أن آكل شيئًا بعد ذلك.
- يجب أن يحتوي الطعام على بعض الدهون والسكريات الصحية ، مثل الأفوكادو والزبيب والمكسرات والحليب المجفف.
- تجنب محتوى السكر المفرط في المشروبات الغازية لأنها تدمر بنية الجسم.
- زيادة البروتين طالما أنه موجود في وجبة صحية متكاملة من الخضروات والخضروات الورقية والنشويات.
- تناول ثلاث وجبات على الأقل أهمها وجبة الإفطار التي تساعد الجسم على امتصاص الطاقة التي تبدأ بها يومك.
- تمارين المقاومة بالأوزان توزع الدهون الزائدة في الأماكن الصحيحة تمامًا.
- تناول زبدة الفول السوداني أو المكسرات بشكل عام لاحتوائها على مصدر صحي ومفيد للدهون.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا ، مثل الحليب.
- تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء.
- قللي من المنبهات مثل الشاي والقهوة لأنهما يدمران الحديد في الجسم.
- التعرض للشمس لأنه يمد الجسم بالفيتامينات.
- تناول الطعام ببطء حتى يستفيد جسمك أكثر ويستغرق وقتك في المضغ.
- تناول الطعام بسرعة للحصول على أكبر قدر من الطعام في فترة الشبع البالغة 20 دقيقة.
تجربتي مع تشحيم الوجه بمسحوق الحليب
ساعدت هذه الوصفة أيضًا بشرتي على أن تبدو متوهجة ومليئة بالزيوت الصحية.المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
- ملعقة من ماء الورد.
- ملعقة عسل.
الإعداد
- نضع المكونات معًا في وعاء ويقلب جيدًا.
- اتركيه على الوجه لمدة 30 دقيقة.
- يشطف الوجه جيداً من القناع.
- ضعي مرطب مناسب لنوع بشرتك حتى لا تفقد فاعلية الماسك.
- يمكنك تكراره حتى مرتين في الأسبوع.