لماذا تنام كثيرا يمكن أن تكون مرضية أو نفسية ، لذلك يجب أن ينام الشخص كمية كافية في اليوم ، حوالي ثماني ساعات ، وهو ما يكفي لاحتياجات الجسم ، وما يتجاوز ذلك يسمى النوم المفرط ، أي النوم لفترات طويلة. خلال النهار ويمكن أن يكون بسبب أي من حالتين إما حالة كامنة أو حالة ثانوية بسبب بعض الأسباب الطبية والأشخاص الذين ينامون كثيرًا يجدون صعوبة كبيرة في العمل أثناء النهار وهذا بسبب شدة إرهاق الشخص وما يصاحبه من ضعف في التركيز وانخفاض مستويات الطاقة ونشرح من خلال شرح علمي لمسألة أسباب الإكثار من النوم عبر أحد المواقع الإلكترونية.
لماذا تنام كثيرا
يتم إجراء الكثير من الأبحاث لمعرفة أسباب الكثير من النوم ، وهل ك علاقة بالتفاعلات في الدماغ التي يمكن أن تؤدي إلى النوم المفرط؟
من الممكن أن يكون بعض الأشخاص قد زادوا من إنتاج بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تسبب النعاس ، على الرغم من أن الباحثين لم يتعرفوا على الجزء أو المادة المتورطة في النعاس.
لكن ك اعتقاد سائد بين العديد من العلماء أن ك تفاعل بين حمض أمينوبوتريك ، وهو المادة المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ.
من المعروف أنه في العمليات الجراحية يتم استخدام بعض العقاقير الطبية التي تستهدف حمض أمينوبوتريك للحفاظ على نوم المريض أثناء العملية ، ومن هذا يمكننا استخلاص أسباب النوم المفرط على النحو التالي
- يؤدي قصور الغدة الدرقية وظيفته.
- بعض أمراض القلب.
- عدم القدرة على التنفس والتوقف أثناء النوم.
- اكتئاب.
- حالة الخدار.
- تناول الأدوية الطبية.
- إصابة سابقة بالرأس.
- الإفراط في تناول الكحول.
- التعرض السابق لعدوى فيروسية.
- مرض الزهايمر.
- مرض الشلل الرعاش.
بالإضافة إلى ذلك ، قد ينام الشخص دون سبب معروف.
مضاعفات النوم المفرط
يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك
- طاقة منخفضة.
- فقدان الذاكرة.
- عدة نوبات صداع.
- التعرض للوزن الزائد والسمنة.
- السكري.
- الشعور بألم في الظهر.
- التعرض للاكتئاب.
- أمراض القلب المزمنة.
- درجة عالية من التعرض لخطر الموت.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الوراثة في حالة أن أحد أقارب الشخص المصاب يعاني من النوم المفرط. التهيج.
- شعور بانخفاض الطاقة.
- التوتر والقلق.
- لا يمكن أن تأكل.
- الشعور بالقلق.
- عدم القدرة على تذكر الأحداث والأشياء.
- تباطأ الحركة أو التفكير.
لمعرفة ا حول أفضل الحبوب المنومة والعلاجات البديلة الأخرى ، نوصي بالاطلاع على هذه المقالة
أسباب النوم المرضي بالتفصيل
إذا شعرت مؤخرًا أن عدد ساعات النوم يتجاوز الحد الطبيعي ، فك بعض الأسباب المرضية التي يمكن أن تسبب ذلك ، بما في ذلك
1 النوم القهري أو النوم القهري
وهو مرض دائم ومزمن يصيب الجهاز العصبي طوال الحياة ويسبب النوم المفرط مما يؤثر سلبا على حياة المريض ونوعية حياته.
وتبدأ أعراض التغفيق بالظهور لدى المريض بين سن العاشرة والخامسة والعشرين ، ويصعب على الطبيب أن يتمكن من تشخيص المرض بشكل مباشر.
لا يعتبر هذا المرض مرضا قاتلا ، ولكن الإصابة به يمكن أن تؤدي إلى بعض الحوادث التي تهدد حياة المريض ، حيث قد يتعرض لإحدى نوبات النوم هذه بشكل مفاجئ وأثناء النهار ويكون المريض في العمل. فترة من الزمن.
حتى الآن ، لم يجد العلم أساسًا مقنعًا للخدار ، ولكن من المحتمل أن يكون سببه نقص بعض البروتينات الحيوية في منطقة الدماغ.
2 انقطاع النفس النومي المركزي
ينتج عن حدوث اضطرابات النوم انقطاع تنفس المريض لفترة قصيرة أثناء النوم ، والسبب في ذلك هو عدم التنسيق بين الجهاز العصبي (الدماغ) والجهاز العضلي (الرئتين).
أثناء هذا الاضطراب ، يتوقف التنفس لفترة قصيرة أثناء النوم ، ويتلقى الدماغ تحذيرًا بأنه لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين.
الأمر الذي يؤدي إلى إيقاظ الجسد سريعًا للتنفس وبالتالي ينقطع النوم عدة مرات أثناء الليل ، ومن المؤكد أن الاستيقاظ المتكرر يؤدي إلى اضطرابات في التنفس أثناء النوم وبالتالي شعور مرتفع بالتعب.
3 الاكتئاب
في الواقع ، عندما نفحص العلاقة بين النوم والاكتئاب ، نرى مفارقات مفاجئة في هذا الأمر ، حيث أن الاكتئاب من الأسباب المعروفة للأرق والنوم المفرط.
اضطرابات النوم والاكتئاب لها أيضًا القدرة على التأثير على بعضهما البعض ، وعندما تشك ، ولو بنسبة ضئيلة ، في أنك تعاني من الاكتئاب ، فعليك التوجه فورًا إلى الطبيب للاعتناء بالأمر.
4 أمراض الكلى والمسالك البولية
هل أنت متفاجئ من ذلك؟ لأن أمراض الكلى لها تأثير مباشر من الدرجة الأولى على حاجة الشخص للتبول ، حيث تزداد الحاجة إلى التبول ليلاً وبالتالي عدم انتظام النوم الليلي وعدم كفاية النوم.
كما يمكن أن يكون سببها أمراض الكلى ، والحاجة إلى الكثير من النوم نتيجة الاستيقاظ المتكرر ، والحاجة المتكررة للتبول ، لذلك قد يضطر المريض إلى إجراء تحليلات خاصة لذلك.
5 أمراض الغدة الدرقية
على الرغم من صغر حجمها ، إلا أنها تلعب دورًا فعالًا في جسم الإنسان ، حيث يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية المفرطة على صحة الجهاز العصبي وبالتالي على جودة النوم.
وأعراض الغدة الدرقية كثيرة ومتنوعة ، لذلك عندما تشعر باختلافات صحية ، تحتاج إلى مراجعة الطبيب على الفور.
6 تناول أنواع معينة من الأدوية
يمكن لبعض الأدوية الصيدلانية أن تسبب الخمول وحتى الشعور المستمر بالحاجة إلى النوم ، وغالبًا ما تكون هذه الأدوية هي السبب الرئيسي لذلك.
نظرًا لدورها في التأثير على الجهاز العصبي ، ففي حالات النعاس ، يُدعى الطبيب على الفور لوصف علاجات بديلة للتخلص من تأثير الأدوية الأخرى التي أدت إلى النوم المفرط.
7. متلازمة تململ الساقين (RLS)
وهي حالة تتميز بالإحساس والميل إلى تحريك الساقين بشكل مفرط كل 30 ثانية ليلاً ، وهذه المتلازمة تسبب الرغبة في النوم.
8 الخدار
يشير إلى حدوث اضطرابات النوم التي تؤدي إلى النوم المفرط من خلال قيلولة قصيرة (نوبات النوم) ويحدث التعرض لها بشكل مفاجئ ودون سابق إنذار.
كما أنه من الصعب السيطرة عليه وينطوي على عدم القدرة على التحكم في العضلات ، مما يؤدي إلى النوم المفرط والهلوسة أثناء النوم.
ماذا يعني فرط النوم أو النعاس المفرط؟
فرط النوم مرض يسبب النعاس المفرط أثناء النهار أو النوم المفرط في الليل ، عندما يعاني الشخص من البقاء مستيقظًا أثناء النهار.
لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من النوم المفرط قد ينامون في أي وقت دون سابق إنذار وقد يكون الشخص في العمل أو يقود سيارته مما يسبب الكثير من المشاكل للشخص ، كما قد يواجهون مشاكل أخرى مثل عدم القدرة على القيام بذلك. يفكر.
وفقًا لتقرير صادر عن مؤسسة النوم الوطنية ، يعاني حوالي 40٪ من الأشخاص من أعراض توقف التنفس أثناء النوم.
ما هو النوم المتقطع
ينقطع النوم عن طريق الاستيقاظ الليلي ، ويمكن أن يزداد عدد الاستيقاظ إلى أربع مرات في اليوم خلال ثماني ساعات ، مما يؤدي إلى النعاس والتعب في الصباح.
أسباب النوم المتقطع
ك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى بعض اضطرابات النوم ليلاً ، ومنها
- تغيير مفاجئ في الروتين اليومي ، تغيير في أوقات النوم أو تغيير في المنزل ، ترك وظيفة والانتقال إلى أخرى ، كل هذه الأشياء تؤدي إلى إيقاع يومي منتظم.
- يلعب القلق والتوتر دورًا كبيرًا في أنماط نومك اليومية لأنه يتسبب في الكثير من التفكير والنوم العميق في الليل.
- أجواء محيطة أثناء النوم ، لأن النوم العميق يتطلب أن تكون البيئة المحيطة بالنائم هادئة ، لذا فإن تشغيل الأضواء أثناء النوم والضوضاء يسبب بعض الاضطرابات في الأحلام.
- زيادة رحلات الحمام شرب الكثير من السوائل في المساء يمكن أن يزيد من عدد مرات الذهاب إلى الحمام أثناء النهار ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ من النوم السليم للذهاب إلى الحمام.
- كوابيس مزعجة التعرض لبعض الكوابيس المخيفة أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاستيقاظ ليلاً أثناء النوم ، خاصة مع التعرض المتكرر لها ، حيث أنها أحد أسباب النوم غير المنتظم.
- التعرض لبعض المشاكل الصحية ، حيث تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى الأرق ليلاً ، مثل الأمراض التي تسبب ألماً بالجسم وأمراض الجهاز التنفسي التي تمنع التنفس الطبيعي مما يؤدي إلى كثرة الاستيقاظ.
- عدم الراحة في السرير نتيجة استخدام المراتب أو الوسائد التقليدية وغير الصحية ، مما يؤدي إلى عدد كبير من الاستيقاظ أثناء الليل.
- الشعور بالحرارة أو البرودة ، كما هو الحال عندما تتغير درجة حرارة الجسم والشعور بالبرودة الشديدة أو السخونة الشديدة يؤدي إلى الشعور بالقلق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ومستمر.
إذا كنت ترغب في العثور على وصفات تساعد في النوم العميق ، نوصي بقراءة هذا المقال
كيف يتم تشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم؟
من أجل تشخيص نعاس الشخص ، يجب على الطبيب مراجعة التاريخ الطبي للشخص والأعراض ، وقد يقوم الأطباء بإجراء العديد من الاختبارات ، مثل
- كتابة مذكرات نوم تُستخدم لتتبع أنماط النوم المختلفة ، والوقت الذي تغفو فيه وعدد مرات استيقاظك أثناء الليل.
- مقياس النعاس يقوم بتقييم نومك لتحديد ما إذا كنت تنام كثيرًا.
- تمرين دورات النوم المتعددة من خلال أخذ قيلولة قليلة ومراقبتها أثناء النوم ، يقيس هذا التمرين الأنواع المختلفة من نوم الشخص.
- يبقى هذا الجهاز في منتصف الليل والنوم ويراقب نشاط المخ ومعدل ضربات القلب وحركة العين ووظيفة التنفس ،
طرق علاج النوم الزائد
لعلاج مشكلة النوم المفرط ، سيصف لك طبيبك بعض الأدوية المنشطة ، بما في ذلك
- مودافينيل.
- ميثيلفينيديت.
- ليفودوبا.
- كلودينين.
- بروموكريبتين.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز.
- مضادات الاكتئاب.
معرفة ا عن علاج قلة النوم والتفكير بالأعشاب الطبيعية ، فننصحك بقراءة هذا المقال